صحة

فوائد الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن لا يُستهان بها أبداً

 الشوكولاتة الداكنةهي تلك الحلوى الكلاسيكية التي يمكن أن تحسّن مزاجك على الفور؛ وهناك عدة أسباب تجعل من تناول الشوكولاتة الداكنة يومياً مفيداً لتعزيز الصحة، والقضاء على الأمراض بشكل عام وانقاص الوزن بشكل خاص.

 لقد “لوحظ أن تناول الشوكولاتة الداكنة يشبع ويقلّل من الرغبة الشديدة في الجوع، كما أنه يحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والحارّة. لذا، إذا كنتِ تخططين للتخلص من بضعة كيلوجرامات، فقومي بتضمين جزء صغير من الشوكولاتة الداكنة في نظامكِ الغذائي

ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة في خسارة الوزن؟

مع أن الأمر يبدو غريباً للوهلة الأولى، إلا أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على خسارة الوزن الزائد من خلال كبح الشهية. يُعزى السبب في ذلك لقدرتها المحتملة على تحفيز إنتاج هرمونات معيّنة توحي للدماغ بأن الجسم قد حصل على كفايته من الطعام، لا سيما إذا ما تمّ تناولها قبل أو بعد الوجبة. يجب التنويه إلى ضرورة التقيّد بكمية محدّدة من الشوكولاتة الداكنة لتحصيل هذا النوع من الفوائد، إذ قد يتسبّب تناول كميات كبيرة منها بتأثير عكسي وزيادة في الوزن.
والعلاقة بين الشوكولاتة الداكنة والرجيم لا تقتصر على ما ذكر أعلاه فحسب، بل قد يساعد استهلاكها على التقليل من مستويات الدهون في الجسم. حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول كميات متزايدة من الشوكولاتة يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وخفض مؤشر كتلة الجسم.
وأظهرت إحدى الدراسات أن تناولها يساعد على تقليل نشاط الجينات التي قد يكون لها دور في الإصابة بالسمنة، تقليل امتصاص الدهون والكربوهيدرات من الطعام أثناء عملية الهضم.
بالإضافة إلى إيجابية العلاقة بين الشوكولاتة الداكنة والرجيم وفوائدها المحتملة في عملية خسارة الوزن، قد يكون للشوكولاتة الداكنة العديد من الفوائد الصحية المختلفة الأخرى؛ فقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناولها بكميات معتدلة قد يساهم في خفض مؤشر كتلة الجسم، بالإضافة إلى مساعدة النساء اللواتي يعانين من السمنة على خسارة بضعة سنتيمترات من محيط منطقة البطن تحديداً.


فوائد الشوكولاتة الداكنة وتعزيز صحة القلب

الشوكولاتة الداكنة تساعد على تحسين صحة القلب


تساعد قطعة صغيرة من الشوكولاتة يومياً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وفقاً لدراسة علمية، فقد وجد أن تناول كمية معتدلة من الشوكولاتة الداكنة النقية يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة الثلث، علاوة على ذلك، فإنَّ وجود مضادات الأكسدة في الشوكولاتة يمكن أن يساعد أيضاً في تحسين صحة القلب وتعزيز المناعة بشكل عام.

فوائد الشوكولاتة الداكنة للتخلص من الإجهاد

الشوكولاتة تعزّز المزاج، فهي تقلل من التوتر والقلق، وهذه الحقيقة مدعومة من قبل الخبراء في جميع أنحاء العالم، حيث إن قضمة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة تفرز هرمون السعادة في الدماغ المعروف باسم الدوبامين، والذي يعمل كآلية مكافأة طبيعية للدماغ ويساعد في رفع الحالة المزاجية.
ووفقاً لبحث علمي لوحظ أنه حتى تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة للأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر يومياً لمدة أسبوعين، أدّى إلى انخفاض مستويات هرمون التوتر.

فوائد الشوكولاتة الداكنة والسرطان

إن تناول الشوكولاتة الداكنة يومياً تمنع السرطان، وذلك لأنَّ المكوّن الرئيسي لها، الكاكاو يحتوي على مركّب يعرف باسم Pentameric Procyanidin أو Pentamer، والذي يقلّل من قدرة الخلايا السرطانية على الانتشار، ووفقاً لدراسات طبية لوحظ أنه عند علاج الخلايا السرطانية باستخدام Pentamer تمّ قمع البروتينات اللازمة لنمو السرطان وتوقفت الخلايا عن الانقسام.

فوائد الشوكولاتة الداكنة وعمل المخ

-إن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة يمكن أن تعزّز صحة الدماغ وتحسّن الذاكرة، وقد وجدت دراسة طبية أن شرب الكاكاو أو تناول الشوكولاتة الغنية بالكاكاو يمكن أن يحسّن تدفّق الدم إلى الدماغ، هذا بفضل وجود الفلافانول في الكاكاو الذي يعزّز تدفّق الدم إلى الأجزاء الرئيسية من الدماغ لمدة 2 إلى 3 ساعات، ويحسّن هذا الاهتمام اليقظة ووظائف المخ، كما أنه يساعد في تقليل التوتر وتحسين الذاكرة.

فوائد الشوكولاتة الداكنة وحساسية الإنسولين

أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الشوكولاتة الداكنة يساعد على تحسين حساسية الإنسولين في الجسم، مما قد يقلّل من المضاعفات المحتملة التي قد تظهر لدى مرضى السكري، بما في ذلك الإصابة بالسمنة. وأيضاً تحسين قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامّة من الطعام والاستفادة منها. كما تحسن عمليات الأيض في الجسم.

فوائد صحية منوّعة للشوكولاتة الداكنة:

-خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، وتقوية الدورة الدموية في الجسم.
-تقليل مستويات الكولسترول في الجسم.
-تقوية المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
-تزويد الجسم بجرعة جيدة من مضادات الأكسدة الهامّة في محاربة الجذور الحرّة.
-حماية البشرة من التلف الذي قد تسبّبه أشعة الشمس الضارّة وترطيب البشرة.
-تحسين صحة الدماغ وقدرته على أداء وظائفه المختلفة.


ملاحظة من “موقع وين”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
escort bayanantalya escort bayankonyaaltı escortbig bass bonanzasweet bonanza demo oynabetmercedes servisibursa escortantalya araç kaplamasosyal medya yönetimithailand casinokadıköy reklam ajansıGuardians Gamebet maldivesmaldives betcasinocasinomaldives.netantalya escortantalya travestiadana escortantalya escortadıyaman escortamasya escortartvin escortbalıkesir escortbartın escortbayburt escortbilecik escortbitlis escortbodrum escortburdur escortbursa escortçorum escortdenizli escortdüzce escortedirne escorterzincan escorterzurum escortgaziantep escorthatay escortısparta escortkahramanmaraş escortkarabük escortkastamonu escortkayseri escortkonya escortkütahya escortmalatya escortmersin escortmugla escortosmaniye escortrize escortsamsun escortşanlıurfa escorttokat escorttrabzon escortvan escortzonguldak escortfethiye escortmarmaris escortmanavgat escortbetbahis sitelerideneme bonusubonus veren sitelervegabetbahis siteleriescort bayanmaldives pornbursa escort bayanbursa escortescort bursabursa escortkocaeli escortbursa eskort bayanbursa escort bayanCloaker sosyal medya yönetimibagcılar escortkartal escortbuca escortbeylikdüzü escortçankaya escorteryaman escortfatih escortkurtköy escortbahçelievler escortbakırköy escortküçükçekmece escortmaltepe escortmecidiyeköy escortsancaktepe escortpendik escortşişli escorttuzla escortümraniye escortüsküdar escortgörükle escortsilivri escortbayrampaşa escortesenyurt escortataşehir escortarnavutköy escortantakya escortiskenderun escortadapazarı escortbaşakşehir escortdidim escortatakum escortbandırma escortgebze escortkarşıyaka escortBahis sitelerideneme bonusuizmit escortkocaeli escortonline casino maldivesAntalya Evden Eve Nakliyatrent a car ankaramersin travestiAdaxbet Giriscasino sitelericanlı bahis siteleriantika eşya alanlarikinci el kitap alanlarkitap alanlaraviator oynagates of olympus demogates of olympus oynasweet bonanza demosweet bonanza oynahttps://numberoneescorts.com/https://numberoneescorts.com/Kategori/adana-escort/adıyaman escorthttps://numberoneescorts.com/Kategori/afyon-escort/aksaray escortamasya escortankara escortantalya escortartvin escortbalıkesir escortbartın escortbatman escortbayburt escortbilecik escortbingöl escortbitlis escortbolu escortburdur escortbursa escortçanakkale escortçankırı escortçorum escortdenizli escortdiyarbakır escortdüzce escortedirne escortelazıg escorterzincan escorterzurum escorteskişehir escortgaziantep escortgiresun escortgümüşhane escorthatay escortıgdır escortısparta escortizmir escortkahramanmaraş escortkarabük escortkaraman escortkastamonu escortkayseri escortkırklareli escortkırşehir escortkilis escortkocaeli escortkonya escortkütahya escortmalatya escortdeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusuantikacıbebek dövmeHermesbetsilivri escortbüyükçekmece escortselimpaşa escortkumburgaz escortşirinevler escortbakırköy escortküçükçekmece escortmerter escortbahçelievler escortataköy escortgüngören escortsefaköy escort500 evler escortmecidiyeköy escortşişli escorttaksim escortataşehir escortümraniye escortkadıköy escortmaltepe escortbeylikdüzü escortşirinevler escortesenyurt escortbağcılar escortavcılar escortistanbul escortbeylikdüzü escortşirinevler escortesenyurt escort500 evler escortkurtuluş escortavcılar escorthalkalı escortbahçeşehir escortkayaşehir escortistanbul escortgüngören escorteminönü escortsefaköy escortkaraköy escortbahçelievler escortbeşiktaş escortbeylikdüzü escortesenyurt escortavcılar escortbeylikdüzü escortesenyurt escortavcılar escortkayaşehir escort500 evler escortbayrampaşa escortgaziosmanpaşa escortsultangazi escortküçükköy escortataköy escortsilivri escortselimpaşa escortkumburgaz escortçatalca escortkumburgaz escortşirinevler escortküçükçekmece escortpalacebetnorabahis twitterhiltonbetBahiscomizmir travestinewcratosvaycasinoultrabetbetkombetkome5xcort sahte sitesi inanılnmaz bok sitemariobetMatadorbetbahiscomBahiscomBahiscom GirişGaziantep escortGaziantep escortMatadorbetMatadorbetnorabahisMatadorbetMatadorbetmatadorbetMatadorbetMariobetMariobetmariobetmariobetMariobetMariobetMariobetcasino levantmaldives casinoBetwild GüncelMatadorbetSahabetSahabetSahabetBahiscombetkombetwildmariobetMatadorbetsahabetbetturkeySahabetMaldives CasinoMaldives CasinoMaldives CasinoMaldives CasinoMaldives CasinoBet MaldivesBet MaldivesBet MaldivesBet Maldivescasino maldivesCasino Maldivescasino maldivescasino MaldivesmariobetMarsbahismariobetmariobetMariobetvarahvaahaka.com