صحة
-
لخسارة وزن أكثر.. اتبع هذه الحيلة بنظامك الغذائي
يمكن أن يكون اتباع خطة غذائية محددة مثل نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، أو منخفض الكربوهيدرات/عالي الدهون أو الصيام المتقطع،…
إقرأ المزيد » -
لهذا السبب عليك تناول سمك السلمون
يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناول سمك السلمون الأطلسي للوقاية وعلاج العديد من الأمراض. لأنها غنية بالعناصر المغذية الضرورية للجسم. وتشير…
إقرأ المزيد » -
7 ساعات من وقت الفراغ يومياً.. هذا ما تفعله بنا
يرغب الجميع في الحصول على المزيد من وقت الفراغ في اليوم، لكن اتضح أن الحصول على الكثير منه ربما لن…
إقرأ المزيد » -
آلام أسفل الظهر.. الأسباب والعلاج
سواء كان السبب، الجلوس طويلاً على المكتب، أو حمل صناديق ثقيلة، أو حتى عندما لا تقوم بأي أنشطة قاسية على…
إقرأ المزيد » -
بعد عمر الـ60… ابتعد عن هذه الاطعمة
حذر الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي كل من بلغ الستين من العمر تناول بعض المواد الغذائية.ويشير الخبير، إلى أن…
إقرأ المزيد » -
نصائح لتقليل التوتّر العصبي.. تعرّف إليها
يتمتع البعض بالقدرة على الاسترخاء والمحافظة على برودة الأعصاب مهما كانت درجة التوتر والضغط النفسي الواقعة عليهم، بينما يحوّل آخرون…
إقرأ المزيد » -
هل تشكون من عدم تحمّل الطعام؟
كتبت “الجمهورية”: تماماً كما هو الحال بين فقدان الوزن وخسارة الدهون، من الشائع التفكير في أنّ حساسية الطعام وعدم تحمّل…
إقرأ المزيد » -
5 أطعمة ضرورية لصحة الدماغ.. تعرّفي إليها
النظام الغذائي المتوازن مهم لصحتنا النفسية والجسدية، ويمكن أن يسبب نقص التغذية تغيرات سلوكية كبيرة، من بينها مشاكل سرعة الغضب…
إقرأ المزيد » -
قشر البطيخ.. فوائد سحرية لو عرفناها لما رميناه أبداً
يعتبر البطيخ من أكثر الفاكهة فائدة لاحتوائها فيتامينات مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، لكن معظمنا يرمي قشره الأخضر رغم صلاحيته للأكل…
إقرأ المزيد » -
فوائد الشوفان مع الحليب ثمينة للغاية
فوائد الشوفان مع الحليب ثمينة للغاية يعتبر الشوفان مع الحليب من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار، فهي تمدُّ…
إقرأ المزيد »