في مثل هذا اليوم 03 - يوليو - 2011 03.07.2020
إجعل وين صفحتك الرئيسية



هل فعلاً ارتداء الكمامات يُخفض مستويات الأوكسجين؟
هكذا تنتشر مخالب كورونا داخل الجسم.. ,7 عقاقير سرطانية واعدة
كيف سيكون شكل الموجة الثانية من كورونا؟
فيديو و تقشعر له الأبدان يكشف كيفية انتشار فيروس كورونا بالأ...
العلماء يحددون بروتيناً يسبب في نمو سرطان الثدي العدواني
هل تفيد الفيتامينات في الوقاية من فيروس كورونا؟
لهذا السبب. كورونا يفتك بمن يعانون من السمنة المفرطة
الأمم المتحدة تحسم جدل ثقب الأوزون وكورونا
تبرع صندوق ادموند دي روتشيلد بمبلغ 2 مليون شيكل لإنشاء جهاز ...
كلاليت لواء الجنوب تفعّل مركزًا إضافيّا خاصًّا لفحوصات الكور...
سباق (روسي- أميركي) على عقار مضاد لكورونا.. والنتيجة في هذا ...
خطوة متقدمة.. تجارب على عقار جديد يمنع تلف رئتي مصابتين بـ(ك...
إليكم 5 نصائح تجنبكم القلق والتوتر خلال الحجر المنزلي
بالتفاصيل.. كيف يغزو كورونا الرئتين وماذا يفعل بهما؟
مستشفى هشارون: افتتاح أول مستشفى في إسرائيل لمعالجة مرضى ك...
أمل جديد لمرضى كورونا.. فرنسا تقر استخدام هذا الدواء
خبر سار.. وكالة طبية تقدم دواء لعلاج كورونا
المتعافون من (كورونا).. هل يصابون مجددا بالفيروس؟
كلاليت: استشارة اخصّائيين عبر الهاتف
وزارة الصحة تستجيب لمطالبة مركز مساواة بإقامة مراكز فحص في ا...
الرياضة في ظلّ تقييدات فيروس كورونا: ممارسة النشاط البدني ي...
خدمة جديدة في كلاليت لواء الجنوب: دعم نفسي واستشارة في الل...
تدابير يجب إتخاذها كي تمنع كورونا من دخول سيارتك
مساعدة لمصنّعي معقّم اليدين الكُحولي: يمكن استيراد الكحول ا...
الدكتور كمال سلامة ابن شفاعمرو المقيم ويعمل في ايطاليا في حو...

10 خضروات وفاكهة حارقة للدهون... تعرفوا اليها

موقع وين
2019-09-22 11:24:40
اخترنا لكم أفضل 10 خضروات وفواكه حارقة للدهون، تتميز بتجانسها وتفاعل مركباتها مع بعضها البعض، بما يساعدك على إنقاص الوزن بالشكل السليم، ضمن حميتك الصحية المحددة من الطبيب المختص حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية.

10 خضروات وفواكه حارقة للدهون
وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،” تختلف معايير حرق الدهون من سيدة لآخرى بصفة عامة، ما يتطلب عمل الفحوصات اللازمة قبل اتباع الحمية الصحية، لتوظيف الأطعمة المناسبة لكل واحدة على حدا، خصوصا مع تحكم عمليات الأيض المسوؤلة عن حرق الدهون بصفة عامة.
لذا سنختص السطور القادمة بتقديم أفضل 10 خضروات وفواكه حارقة للدهون، كي تستشيري طبيبك أثناء تخسيس الوزن في إمكانية توظيفها ضمن وجباتك الصحية لحرق الدهون دون معاناة والحصول على وزن مثالي، على النحو التالي:

الخضروات الورقية: غنية بالفيتامينات، المعادن والمواد المضادة للأكسدة الحارقة للدهون، ذات السعرات الحرارية المنخفضة القادرة على تنظيم عمليات الأيض وحرق الدهون خلال إنقاص الوزن بكل سهولة.
البصل: يحتوي على العديد من المركبات الفريدة والدهون النافعة، كذلك نسبة عالية من الألياف، الفيتامينات، المعادن خصوصا البوتاسيوم وحمض الفوليك لحرق الدهون وتخسيس الوزن.
الطماطم: حارقة للدهون بجدارة، كونها تساعد على زيادة عمليات الأيض بصفة مستمرة لوجود مادتين الكارنيتين والليكوبين والألياف المفيدة لذلك.
البطاطا الحلوة: تنسجم مع الخضروات سالفة الذكرأثناء إنقاص الوزن، كونها غنية بالبوتاسيوم، مركب البيتاكاروتين، فيتامين C والألياف الحارقة للدهون.
الرمان: يحتوي على مركبات البولي فينول الحارقة للدهون، لذا يفضل تناوله مع أطباق السلطات الورقية لتحقيق أفضل النتائج خلال تخسيس الوزن.
الفراولة: غنية بهرمون اللبتين المساعد على تحفيز نمو الهرمونات الحارقة للدهون.
الأفوكادو: غني بالمركبات الحارقة للدهون المتراكمة في مختلف الأماكن بالجسم، خصوصا أوميغا 3 الذي يزيد معدلات الأيض خلال إنقاص الوزن بصفة منتظمة.
التفاح: يحتوي على نسبة عالية من الألياف الحارقة للدهون على الدوام.
البرتقال: يتميز باحتوائه على مادتين الفولات والثيامين، كذلك فيتامين C والألياف الحارقة للدهون بصفة مستمرة.
البطيخ: يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، كذلك يزيد من إحساس الشبع وينظم عمليات الأيض الحارقة للدهون بالشكل الطبيعي.



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا