في مثل هذا اليوم 26 - مارس - 2011 26.03.2017
إجعل وين صفحتك الرئيسية



موقع وين : بعد النجاح الكبير ابتداء التسجيل لمسابقة اجمل صور...
تهنئة للغاليين ميرال وعمر ابو ريا
بالفيديو...طفل عمره سنتين ينقذ شقيقه من الموت
كيف تربين طفلين تحت سن الثانية معاً؟
اكتئاب سمنة المراهقين مسؤولية الآباء!
10 خطوات لينجح ابنك في الامتحانات
أم التوأمين: احذري من التفرقة بينهما دون انتباه!
كيف يصبح طفلك ذكياً؟
احذري.. تعب طفلك الدائم قد يخفي أموراً أسوأ!
هذه الحيل تجعل طفلك ينفِّذ ما تريد!
طفلي الرضيع لا ينام... فماذا أفعل؟
المراهقون وأزمة الثقة بالنفس، أسباب وحقائق
طفلك مصاب بنقص الانتباه.. الرياضة هي الحل!
أسباب وراء ذهاب طفلك للعيادة النفسية
3 تطبيقات لثقافة طفلك المالية
13 قصة تثبت أن الأطفال غريبون
حلول لمشاكل طفلك من 3 – 5 سنوات
ابني لا يحب معلّمته
تعرّفي إلى الإسعافات النفسية للتعامل مع الطفل
صفع الطفل بين لا ونعم؟
الطفل الغيور
طفلك يصبح اقلّ ذكاءً إذا تناول هذه الأطعمة!
كيف تجعلين أطفالك يستمتعون خلال التسوق؟
كيف تختارين قصصاً عن الأبطال للمراهقين؟
كيف تعوِّدين طفلك على فراقك دون التسبب له في أذى نفسي؟

هذه الأطعمة ينبغي أن يتناولها طفلك يومياً

موقع وين
2016-12-19 08:44:51
أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية أن النظام الغذائي اليومي للأطفال الصغار ينبغي أن يحتوي على بعض الأطعمة المهمة لإمدادهم بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو والتمتع بصحة جيدة.
وأوضحت المجلة أنه يتم تقسيم وجبة الطفل إلى أربعة أجزاء بحيث يحتوى نصفها على الفاكهة والخضروات حتى يحصل الطفل على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
وينبغي أن يمثل البروتين، الذي يمكن الحصول عليه من البيض والمكسرات والفاصوليا والأسماك والدجاج، ربع وجبة الطفل. ويتكون الربع المتبقي من الحبوب، مثل رقائق الشوفان. وبالإضافة إلى هذا يحتاج الطفل إلى المزيد من الكالسيوم والدهون الصحية.
ويقترح خبراء التغذية دمج بعض الأطعمة خلال النظام الغذائي اليومي للطفل، مثل الفراولة لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C والحمص لاحتوائه على كميات كبيرة من البروتين والألياف والحديد والدهون الصحية، بالإضافة إلى القرنبيط، الذي يمد الطفل بفيتامين "ك"



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا