في مثل هذا اليوم 20 - أكتوبر - 2011 20.10.2018
إجعل وين صفحتك الرئيسية



إلف مبروك:تهنئة بمناسبة قدوم المولودة شانيل
هذه الوجبات هي الأنسب للطفل اثناء الإمتحانات
فايروس قد ينقذ حياة طفل مصاب بمرض آخر
يسرق بطاقة والدته ليعيش مغامرة العمر
سوء معاملة الطفل يؤثّر في دماغه
بالصور..طفل يتألق بجلسة تصوير عاديه
طفل مهووس بمحمد صلاح.. يقلده بطريقة طريفة
شجعي طفلك على تحمل مسؤوليات صغيرة!
أهمية تناول طفلك الأسماك لتحسين قدراته الذهنية..
كيفية التعامل مع الطفل في أشهره الأولى؟
طِباع للأمومة تفسد تربية الطفل وتترك آثارا سلبية عميقة...
أفضل طريقة لإدارة وقت طفلك وتنمية مهاراته...
بالصور شاهد أجمل طفلة في العالم
كيف تتعاملين مع اضطرابات الحديث عند طفلك؟
هذه النصائح لأطفالك تأتي بنتائج عكسية.. احذريها!
5 أسباب لن تجعلك تقرئين القصص الخيالية لأطفالك
إدمان أولادك المراهقين للهواتف الذكية يقودهم لتلك الاضطرابات...
في 3 أيام.. تخلّصي من الحفاضات ودربي طفلك على دخول الحمام !
اكتشفي فوائد مشروب البردقوش لإدرار الحليب!
ما هي الأسس الغذائية الصحيحة لنمو الطفل؟
أهم وأفضل الأطعمة التي تساعد على تطور نمو عقل وذكاء الطفل
هكذا تعلمين ان طفلك قد شبع من الرضاعة الطبيعية
علامات تدل على أنكِ تفسدين تربية طفلكِ تعرفي عليها في هذا ال...
اهم وابرز القواعد التربية السليمة لإنشاء طفلكِ
تهنئة للغالي فراس بمناسبة عيد ميلاده السابع

نصائح بسيطة، لمساعدتك على إقحام الفاكهة والخضار داخل روتين طفلك اليومي

موقع وين
2017-11-06 10:20:26
كشفت دراسة حديثة أنّ الأطفال بين سنّ السادسة والسابعة عشرة، نادراً ما يتناولون الخضار والفاكهة، ما قد يحدّ من نمو جهاز مناعتهم، بحسب موقع "Todays Parent".

في هذا السياق، نشر الموقع 10 نصائح بسيطة، لمساعدتك على إقحام الفاكهة والخضار داخل روتين طفلك اليومي:

- تحضير سلّة من الخضار الملوّنة والمقطّعة بأشكال شهية في البرّاد.

- أطعمي طفلك ما يحبّ، عبر تقطيع الفاكهة، أو الخضار الى قطع صغيرة، ووضعها في الحقيبة المدرسية مع رقائق الحبوب الصحية.

- تحضير سلطة الكرنب: الجزر مع الكرنب والملفوف، وبإمكانك إضافة التفاح إليها (إذا كان طفلك يحبها).

- استخدام الترمس: عبر وضع الخضار والباستا الساخنة في الحقيبة المدرسية.

- خلط الجبنة الذائبة مع الخضار لإثارة شهية الطفل.

- تحضير صلصة لتغميس الخضار فيها، كالحمص والمايونيز والكريمة الحامضة.

- وضع الفاكهة في مكوّن آخر، كالموز مع الخبز، والتوت البري مع الكعك، واللبن الزبادي مع التوت أو التفاح.

- لا تقدّمي لطفلك وجبة خفيفة في حال لم يتناول الخضار المخصّصة ليومه الدراسي، واحرصي أن تكون الخضار جزءاً أساسياً من العشاء.

- تحضير حساء الخضار عبر مزج جميع المكونات.

- احرصي ألّا يشعر ابنك بأنّك تجبرينه على تناول الخضار والفاكهة.




طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا