في مثل هذا اليوم 20 - نوفمبر - 2011 20.11.2017
إجعل وين صفحتك الرئيسية



هكذا تعلمين ان طفلك قد شبع من الرضاعة الطبيعية
علامات تدل على أنكِ تفسدين تربية طفلكِ تعرفي عليها في هذا ال...
اهم وابرز القواعد التربية السليمة لإنشاء طفلكِ
تهنئة للغالي فراس بمناسبة عيد ميلاده السابع
لأن فروة رأس رضيعك حساسة جدًا.. اعتني بها بهذه الطريقة
هكذا يمكنكِ تكوين علاقة صداقة مع طفلك
كيف يمكنكِ تنظيم مواعيد نوم طفلكِ الرضيع؟
كيف تختارين ملابس طفلك للعيد
إن أخطأ طفلك لا تهدده.. بل عاقبه حالاً
هكذا تؤثّر الشاشات المضيئة على أطفالكم!
لماذا ينطق الأطفال بكلمة (بابا) قبل (ماما)؟
موقع وين : بعد النجاح الكبير ابتداء التسجيل لمسابقة اجمل صور...
تهنئة للغاليين ميرال وعمر ابو ريا
بالفيديو...طفل عمره سنتين ينقذ شقيقه من الموت
كيف تربين طفلين تحت سن الثانية معاً؟
هذه الأطعمة ينبغي أن يتناولها طفلك يومياً
اكتئاب سمنة المراهقين مسؤولية الآباء!
10 خطوات لينجح ابنك في الامتحانات
أم التوأمين: احذري من التفرقة بينهما دون انتباه!
كيف يصبح طفلك ذكياً؟
احذري.. تعب طفلك الدائم قد يخفي أموراً أسوأ!
هذه الحيل تجعل طفلك ينفِّذ ما تريد!
طفلي الرضيع لا ينام... فماذا أفعل؟
المراهقون وأزمة الثقة بالنفس، أسباب وحقائق
طفلك مصاب بنقص الانتباه.. الرياضة هي الحل!

نصائح بسيطة، لمساعدتك على إقحام الفاكهة والخضار داخل روتين طفلك اليومي

موقع وين
2017-11-06 10:20:26
كشفت دراسة حديثة أنّ الأطفال بين سنّ السادسة والسابعة عشرة، نادراً ما يتناولون الخضار والفاكهة، ما قد يحدّ من نمو جهاز مناعتهم، بحسب موقع "Todays Parent".

في هذا السياق، نشر الموقع 10 نصائح بسيطة، لمساعدتك على إقحام الفاكهة والخضار داخل روتين طفلك اليومي:

- تحضير سلّة من الخضار الملوّنة والمقطّعة بأشكال شهية في البرّاد.

- أطعمي طفلك ما يحبّ، عبر تقطيع الفاكهة، أو الخضار الى قطع صغيرة، ووضعها في الحقيبة المدرسية مع رقائق الحبوب الصحية.

- تحضير سلطة الكرنب: الجزر مع الكرنب والملفوف، وبإمكانك إضافة التفاح إليها (إذا كان طفلك يحبها).

- استخدام الترمس: عبر وضع الخضار والباستا الساخنة في الحقيبة المدرسية.

- خلط الجبنة الذائبة مع الخضار لإثارة شهية الطفل.

- تحضير صلصة لتغميس الخضار فيها، كالحمص والمايونيز والكريمة الحامضة.

- وضع الفاكهة في مكوّن آخر، كالموز مع الخبز، والتوت البري مع الكعك، واللبن الزبادي مع التوت أو التفاح.

- لا تقدّمي لطفلك وجبة خفيفة في حال لم يتناول الخضار المخصّصة ليومه الدراسي، واحرصي أن تكون الخضار جزءاً أساسياً من العشاء.

- تحضير حساء الخضار عبر مزج جميع المكونات.

- احرصي ألّا يشعر ابنك بأنّك تجبرينه على تناول الخضار والفاكهة.




طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا