في مثل هذا اليوم 24 - يوليو - 2011 24.07.2019
إجعل وين صفحتك الرئيسية



للزواج السعيد أسرار.. تعرّفي إليها
تجنبي ارتداء الجينز الممزق صيفاً.. لهذا السبب
بينها القوس.. صاحبات هذه الأبراج تجدن صعوبة في التعبير عن آر...
في النصف الثاني من تموز.. هذه الأبراج الأوفر حظاً في الحياة ...
ما هي الأغذية التي تحسّن حياتك الجنسية؟
كيفية تغيير الروتين مع الزوج
كيف أتجاهل زوجي؟
الحياة الزوجية الناجحة
للحصول على البطن المسطح.. جرّبي هذه الوصفة!
ممثلة سورية بملابس البحر والزر المفتوح على طريقة باميلا اندر...
لماذا تنسى المرأة الألم؟ وهل تتحمل الأوجاع أكثر من الرجل؟
ملابسك تحدد شخصيتك.. قواعد مهمة لمظهر النساء بمقابلات العمل
5 علامات تدل على قوة شخصية المرأة
غذاء الأم الغني بالدهون يُصيب الأحفاد بالسُّمنة!
عادات تُدمّر زواجكِ.. احترسي منها
لإطلالة أجمل في ليلة الزفاف.. طبقي هذه النصائح!
رجل لا يريد الارتباط.. هكذا تعرفينه
زوجي لم يعد يحبني.. ماذا أفعل؟
هل تتأثر الحياة الزوجية بنجاح أو فشل العلاقة الجنسية؟
جرأة سيلينا غوميز تتخطى باميلا أندرسون.. شاهدوها بالمايوه ال...
لهذه الاسباب.. على المرأة ان تفكر أكثر في العلاقة الحميمة!
هل تشعرين بالوحدة في زواجك؟ إليكِ العلامات
للعروس.. 3 عادات تعزّز صحتك قبل زفافك
إليكِ أجمل إطلالات النجمات هذا الأسبوع.. من الأجمل؟ (صور)
إليكِ وصفة العشاء المفضّلة لكلوي كارداشيان

مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية

وكالات
2019-07-07 13:57:28
مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، من المسائل المهمة التي تسعى المرأة دوما للتعرف عليها وتجربتها للتخفيف من حدة اوجاع والام الدورة الشهرية والتي تعاني منها الكثيرات.

والمعروف ان الدورة الشهرية التي تبدأ عند البلوغ ولحين سن اليأس، تتصف بالعديد من التغيرات والاعراض الصحية التي يمكن ان تشكل ازعاجا لدى النساء ومنها:
• الام البطن واسفل الظهر.

• تعكر الحالة المزاجية.

• الغثيان والدوخة.

• الصداع.

• التعرق الزائد خصوصا في الليل.

• الشراهة والاقبال الشديد على تناول الطعام.

وبالامكان التخلص من هذه الاعراض والالام المصاحبة للدورة الشهرية بتناول بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل وبوقت قياسي عوض اللجوء الى الادوية واثارها الجانبية الضارة.

مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية
من ابرز واهم المشروبات المساعدة على تخفيف حدة الام الدورة الشهرية:

• مشروب القرفة: والذي يخفف الالم ويقلص احتقان الدم وبالتالي يسهل نزوله وتقليل حجم الالم.

ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال وضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء على نار هادئة وتركه حتى يغلي ثم رفعه عن النار وتركه جانبا ليبرد، بعدها يمكن تصفيته وتناوله مرتين في اليوم.

• مشروب الحلبة: وهو من المشروبات الطبيعية التي تخفف حدة الام الدورة الشهرية وتحسن من نزول الدم.

ولتحضيره، قومي بوضع ملعقة صغيرة من الحلبة مع كوب من الماء على نار منخفضة واتركيه يغلي مدة خمس دقائق، ثم ارفعيه عن النار وصفيه واضيفي إليه ملعقة صغيرة من العسل، وتناولي المزيج مرتين في اليوم صباحا ومساء.

• مشروب الزنجبيل: فعال ويساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية بشكل كبير.

ضعي نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المدقوق مع كوب من الماء على نار هادئة واتركيه يغلي، ثم ارفعيه عن النار واتركيه منقوعاً مدة خمس دقائق، ثم تناوليه مرتين يومياً.

• مشروب الميرمية: المعروفة بقدرتها الفائقة على تخفيف الام الدورة الشهرية والمساعدة على نزول الدم.

لتحضير هذا المشروب، قومي بوضع ملعقة كبيرة من الميرمية مع كوب من الماء على النار واتركيه حتى يغلي، ثم ارفعيه عن النار واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق. بعدها صفي المشروب وتناوليه ثلاث مرات في اليوم.

• مشروب البابونج: من اكثر المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخفيف من الام الدورة الشهرية وتهدئة المعدة.

ضعي ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق، ثم صفيه وتناوليه.

• مشروب الشمر: ضعي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء على نار منخفضة، واتركي الخليط حتى يغلي ثم ارفعيه عن النار وصفيه وتناوليه مرتين يوميا صباحا ومساء.

• مشروب النعناع: قومي بوضع خمس ورقات من النعناع الطازج في كوب من الماء المغلي واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق، ثم تناوليه ثلاث مرات في اليوم.

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
فضلا عن المشروبات الطبيعية، ينصح الاطباء باتباع بعض النصائح الذهبية والتي تخفف من الام الدورة الشهرية بشكل كبير.

ومن هذه النصائح:
• تجنب الشوكولاته والاطعمة المعلبة والمصنعة والمشروبات الغازية كونها تزيد الالم.

• الاكثار من الاطعمة التي تخفف الالم مثل الشعير واللوبيا والترمس والفول والقمح.

• استخدام قربة ماء ساخنة لتدفئة أسفل الظهر والمعدة.

• أخذ حمام دافئ.

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساهم في مد العضلات مثل المشي.

• تجنب الوقوف لفترات طويلة.

• الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والحليب.

• التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر والملح ومشروبات الكافيين.




طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا