في مثل هذا اليوم 18 - فبراير - 2011 18.02.2020
إجعل وين صفحتك الرئيسية



هذه الأبراج تعشق لعب دور الضحية
بسبب مشاهدها الجريئة.. زوج بيريت سات ينفعل على الصحافيين
إليكِ قائمة أجمل 100 امرأة في العالم.. من بينهن نجمتان عربيت...
هذا ثمن المجوهرات الفاخرة التي زينت إطلالة هيفا وهبي الأخيرة...
بعد تسريب صور فاضحة لها.. الممثلة تخرج عن صمتها
اكتئاب الأمهات.. بين المعاناة وطرق الحصول على الدعم
للمرأة: 3 خرافات عن الجنس.. لا تصدّقيها
إلى الحامل.. جرعة (أسبرين) يومية تخفّض خطراً يهدّد جنينك!
أبراج لا تخشى التغيير وبدء حياة جديدة!
4 أبراج ملائمة للزواج.. هل أنتِ بينها؟
إذا كنتِ تخططين للحمل.. تناولي هذه المغذيات
اليسا تعلّق على إطلالة هيفا وهبي بالأبيض والأسود (صورة)
للحب غير المشروط.. اختاري شريكا من هذه الأبراج!
أبرز 7 اختلافات في طريقة وقوع الرجل والمرأة بالحب!
الهاتف الخلوي يدمر بشرتكِ.. إليك ما لا تعرفينه
بحسب الأبراج.. هذا أكثر ما يخيف المرأة بشأن ذاتها
لعلاقات أفضل في 2020.. اتبعي هذه القواعد العاطفية
في 2020.. ما الذي يجب عليه التركيز عليه حسب برجك؟
تريدين زواجاً ناجحاً.. طبقي هذه النصائح
تشكيلة ميسيكا الجديدة من وحي البراري والثعابين
أبراج قلقة في الحب.. هل أنتِ من بينها؟
تصرفات تُبعد زوجكِ عنكِ وتفقدكِ حبّه.. ابتعدي عنها
نساء هذه الأبراج يعشن داخل نظرية المؤامرة.. حياتهّن مبنيّة ع...
بحسب برجكِ.. ما الانطباع الأوّل الذي تتركينه عند الآخرين؟
نجمات هوليوود جميلات حتى بدون مكياج (صور)

مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية

وكالات
2019-07-07 13:57:28
مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، من المسائل المهمة التي تسعى المرأة دوما للتعرف عليها وتجربتها للتخفيف من حدة اوجاع والام الدورة الشهرية والتي تعاني منها الكثيرات.

والمعروف ان الدورة الشهرية التي تبدأ عند البلوغ ولحين سن اليأس، تتصف بالعديد من التغيرات والاعراض الصحية التي يمكن ان تشكل ازعاجا لدى النساء ومنها:
• الام البطن واسفل الظهر.

• تعكر الحالة المزاجية.

• الغثيان والدوخة.

• الصداع.

• التعرق الزائد خصوصا في الليل.

• الشراهة والاقبال الشديد على تناول الطعام.

وبالامكان التخلص من هذه الاعراض والالام المصاحبة للدورة الشهرية بتناول بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل وبوقت قياسي عوض اللجوء الى الادوية واثارها الجانبية الضارة.

مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية
من ابرز واهم المشروبات المساعدة على تخفيف حدة الام الدورة الشهرية:

• مشروب القرفة: والذي يخفف الالم ويقلص احتقان الدم وبالتالي يسهل نزوله وتقليل حجم الالم.

ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال وضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء على نار هادئة وتركه حتى يغلي ثم رفعه عن النار وتركه جانبا ليبرد، بعدها يمكن تصفيته وتناوله مرتين في اليوم.

• مشروب الحلبة: وهو من المشروبات الطبيعية التي تخفف حدة الام الدورة الشهرية وتحسن من نزول الدم.

ولتحضيره، قومي بوضع ملعقة صغيرة من الحلبة مع كوب من الماء على نار منخفضة واتركيه يغلي مدة خمس دقائق، ثم ارفعيه عن النار وصفيه واضيفي إليه ملعقة صغيرة من العسل، وتناولي المزيج مرتين في اليوم صباحا ومساء.

• مشروب الزنجبيل: فعال ويساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية بشكل كبير.

ضعي نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المدقوق مع كوب من الماء على نار هادئة واتركيه يغلي، ثم ارفعيه عن النار واتركيه منقوعاً مدة خمس دقائق، ثم تناوليه مرتين يومياً.

• مشروب الميرمية: المعروفة بقدرتها الفائقة على تخفيف الام الدورة الشهرية والمساعدة على نزول الدم.

لتحضير هذا المشروب، قومي بوضع ملعقة كبيرة من الميرمية مع كوب من الماء على النار واتركيه حتى يغلي، ثم ارفعيه عن النار واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق. بعدها صفي المشروب وتناوليه ثلاث مرات في اليوم.

• مشروب البابونج: من اكثر المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخفيف من الام الدورة الشهرية وتهدئة المعدة.

ضعي ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق، ثم صفيه وتناوليه.

• مشروب الشمر: ضعي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء على نار منخفضة، واتركي الخليط حتى يغلي ثم ارفعيه عن النار وصفيه وتناوليه مرتين يوميا صباحا ومساء.

• مشروب النعناع: قومي بوضع خمس ورقات من النعناع الطازج في كوب من الماء المغلي واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق، ثم تناوليه ثلاث مرات في اليوم.

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
فضلا عن المشروبات الطبيعية، ينصح الاطباء باتباع بعض النصائح الذهبية والتي تخفف من الام الدورة الشهرية بشكل كبير.

ومن هذه النصائح:
• تجنب الشوكولاته والاطعمة المعلبة والمصنعة والمشروبات الغازية كونها تزيد الالم.

• الاكثار من الاطعمة التي تخفف الالم مثل الشعير واللوبيا والترمس والفول والقمح.

• استخدام قربة ماء ساخنة لتدفئة أسفل الظهر والمعدة.

• أخذ حمام دافئ.

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساهم في مد العضلات مثل المشي.

• تجنب الوقوف لفترات طويلة.

• الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والحليب.

• التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر والملح ومشروبات الكافيين.




طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا