في مثل هذا اليوم 18 - نوفمبر - 2011 18.11.2017
إجعل وين صفحتك الرئيسية



اليك سيدتي اهم الفوائد الجمالية لزيت الخروع في علاج مشاكل ال...
وصفات طبيعية بمكونات بسيطة لتطويل الأظافر خلال شهر واحد لتظ...
اجمل قصات شعر لاطلالة جذابة وعصرية
دليل علمي يشير بأنه لا يمكنك وقف الشيخوخة بالتجميل وتقبلها و...
نظام غذائي يفقدك كيلو ونصف من وزنك خلال اسبوع
عبارات سحرية يتمنى الرجل سماعها من زوجته
اختبري نفسك هل أنتِ زوجة نكدية؟
لك سيدتي أفضل الزيوت التجميل الطبيعية التي تحافظ على نضارة ...
ابرز الصفات للمرأة المثالية عند الرجل
أخطاء تجنبيها كي تحافظي على أناقتك
حيلة مذهلة لتسريع موعد الدورة الشهرية وتنزيلها خلال ساعة!
طرق طبيعية للحصول على صدر كبير ومثير...
تجنبي هذه الأخطاء إذا كنتِ تحبين ارتداء السكيني...
علامات تدل على غيرة الزوج الشديدة...
الفرق بين حركة الجنين الذكر والانثى علمياً
تعانين من “حكة الصدر”.. تعرفي على أكثر أسبابها شيوعًا
وصفة طبيعية لإنبات الشعر في مقدمة الرأس.. تعرفي عليها
اليك سيدتي هذه الطرق المثالية لمنع تساقط شعرك والحفاظ عليه
أكثر ما تحبه النساء في أزواجهن!
معلومات مثيرة.. هذه صفات المرأة التي يختارها برجه لتكون شريك...
بالصورة.. كارلا حداد مثيرة بالقميص فقط
للنساء فقط.. استخدمي هذه الحركات لتأسري قلب الرجل
هذه الأفعال تؤذي المنطقة الحساسة.. توقفي فورًا عن القيام بها
للمتزوجات فقط: هذا ما يفكر به زوجكِ أثناء العلاقة الحميمة!
ستينية تتمتع ببشرة عشرينية تكشف سر حيويتها وشبابها: مكوّنان ...

للسيدات فقط... 30 دقيقة رياضة تجعلك أقوى وأنحف!

وكالات
2017-07-10 23:51:36
خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة.


وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع "بولد سكاي" المعنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.

وخلال الدراسة، قام الباحثون بمتابعة 60 فتاة في سن الجامعة، ممن كان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بشكل أجسادهن، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين، الأولى مارست نشاطاً بدنياً معتدلاً لمدة 30 دقيقة يومياً، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس وعدم ممارسة أي نشاط يذكر.

إلى ذلك، وجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.


ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن أقوى وأنحف.

من جانبها، قالت كاثلين مارتن جينيس، الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية بكندا، إن النساء بوجه عام يميلن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلاً بسيطاً، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يومياً.


الجمهورية



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا