في مثل هذا اليوم 21 - يوليو - 2011 21.07.2017
إجعل وين صفحتك الرئيسية



لإطلالة مثيرة.. اكتشفي تشكيلة ملابس السباحة الجديدة من كيندا...
صاحبة هذا البرج يحلم بها كل رجل من دون استثناء.. فمن هي؟
سر تفضيل النجمات للمايوهات الحمر والزرق
وصفة منزلية لشدّ الفخذين بسرعة ومن دون رياضة!
ما هو سلاح المرأة لجذب الرجل؟
خطيبك قد لا يكون توأم روحك رغم الحب.. اليكِ الأسباب!
الأبراج الأكثر جاذبية للرجال.. هل أنت من بينها؟
5 مهمات منزلية يجب التوقف عن القيام بها أثناء الحمل
إحذري تسخين العسل.. لهذه الأسباب!
أيتها المرأة.. لإثارةٍ جنسيةٍ جنونية تناولي هذه المأكولات!
لن تصدق ما تبحث عنه معظم النساء في الرجل!
أعراض أول أسبوعين من الحمل
أجمل جسم في العالم للنساء والأكثر إغراء
حيلٌ جماليةُ ستتمنّين لو أنك عرفتها من قبل!
دراسة: المضادات الحيوية الشائعة خطر يهدد بإجهاض الحمل
للعازبات.. 6 فوائد ومميزات لحياتك قبل الزواج
اعترافات خائن.. 10 أدلة إلى أن شريكك يمارس الخيانة الزوجية
التوتر أثناء الحمل يعرض جنينك للخطر!!
هل يجوز للحامل قيادة السيارة؟
زوجي يصر على الزواج الثاني.. كيف أتصرف؟
أمّ لولدين عمرها 46 سنة.. وما زالت تحتفظ بجسد رائع!
10 مدوّنات موضة لبنانيات يجب متابعتهن على إنستغرام
تحذير من إستخدام الحمرة المسرطنة !
نظفي مكياجك كي لا يصيبكِ بالتهاب مميت!
10 نصائح للتخلص من حرقة المعدة أثناء الحمل

للسيدات فقط... 30 دقيقة رياضة تجعلك أقوى وأنحف!

وكالات
2017-07-10 23:51:36
خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة.


وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع "بولد سكاي" المعنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.

وخلال الدراسة، قام الباحثون بمتابعة 60 فتاة في سن الجامعة، ممن كان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بشكل أجسادهن، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين، الأولى مارست نشاطاً بدنياً معتدلاً لمدة 30 دقيقة يومياً، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس وعدم ممارسة أي نشاط يذكر.

إلى ذلك، وجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.


ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن أقوى وأنحف.

من جانبها، قالت كاثلين مارتن جينيس، الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية بكندا، إن النساء بوجه عام يميلن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلاً بسيطاً، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يومياً.


الجمهورية



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا