في مثل هذا اليوم 19 - يناير - 2011 19.01.2018
إجعل وين صفحتك الرئيسية



نصيحة قاسية ولكن عليكِ الإلتزام بها في 2018.. بحسب برجكِ!
اليك أفضل التمارين الصباحية لحرق السعرات الحرارية...
طرق سهلة لتتشجعي على الذهاب لممارسة الرياضة..
ما هو السبب وراء تفضيل الرجال للمرأة الشقراء أكثر من السمراء
نوع بهار قد يكون سلاحكِ الفعال لإنقاص وزنك...
هذا الشيء يحمل لك الحظ بحسب برجك
قناع الزعتر لتجديد خلايا الجلد، بالإضافة للعناصر المضادة للأ...
لونك المفضل يكشف مصيرك في العام الجديد
الخميرة الفورية أفضل مقشر للبشرة وإزالة الجلد الميت!!
وفقًا لبرجك الشخصي, تعرفي على أفضل الأيام لإقامة زفافك في 20...
بعد خيبات الأمل العاطفية.. صاحبة هذا البرج ستجد الحب بهذا ال...
أبراج ستودع سنوات من الحزن والضيق وستكون الأوفر حظًا في 2018...
3 أبراج ستكون منحوسة في 2018.. فهل أنت من بينها؟
صاحبة هذا البرج ستتصدر قائمة الأبراج الأكثر جاذبية.. من هي؟
4 أزواج من هذه الأبراج يفهمون مشاعر المرأة.. هل زوجك أحدهم؟
عام 2017 أنهكك مادياً؟ هكذا سيكون حالك في العام 2018 بحسب بر...
احذري تناول هذه الأطعمة! لصحة بشرتك وجمالها..
شخصيتك من أول حرف في اسمك!!..
تمتعي بإطلالة جذابة حمراء أنيقة في الكريسماس
أفكار ولمسات بسيطة تضفي عليكِ مزيداً من الأناقة وإطلالة جديد...
الأكلات والأطعمة التي يجب تجنّبها لأنها يمكن أن تسبّب ارتجاع...
الكينوا منجم فوائد للجسم والبشرة والشعر...
لا تثقي بهذا الشخص المتلاعب الذي يتلذذ بإيذاء الآخرين للحصول...
اعتني بشعرك الباهت بهذه الطرق المستوحاة من الطبيعة
معوّقات تقف في وجه تقدُّم المرأة ونجاحها!

للسيدات فقط... 30 دقيقة رياضة تجعلك أقوى وأنحف!

وكالات
2017-07-10 23:51:36
خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة.


وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع "بولد سكاي" المعنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.

وخلال الدراسة، قام الباحثون بمتابعة 60 فتاة في سن الجامعة، ممن كان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بشكل أجسادهن، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين، الأولى مارست نشاطاً بدنياً معتدلاً لمدة 30 دقيقة يومياً، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس وعدم ممارسة أي نشاط يذكر.

إلى ذلك، وجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.


ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن أقوى وأنحف.

من جانبها، قالت كاثلين مارتن جينيس، الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية بكندا، إن النساء بوجه عام يميلن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلاً بسيطاً، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يومياً.


الجمهورية



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا