في مثل هذا اليوم 27 - أبريل - 2011 27.04.2018
إجعل وين صفحتك الرئيسية



الوقت الأمثل لتطبيق كريم العيون صباحاً أم مساءً..؟
آخر صيحات الموضة رموش مضيئة تعمل بتقنية الـ LED
تمرين بسيط لشفاه ممتلئة مفعمة بالأنوثة
8 حيل لزيادة كثافة شعركِ
3 أبراج من السهل الوقوع في حبها.. فهل أنت من بينها؟
لعلاج قشرة الشعر..اليكِ هذه الخلطة الطبيعية
جهّزي أظافركِ لهذا اللون..كيم كارداشيان تطلق صيحة جديدة
3 طرق طبيعية للتخلص من الشامات والتبقعات الجلدية التي تظهر م...
وصفة طبيعية للوقاية من تجاعيد الوجه
للمرأة.. إليك أفضل مشروبين طبيعيين لشد الجسم
لا تلومي نفسك.. حزنك الدائم بسبب برجك!
تناولي هذا المشروب وتخصلي من دهون البطن
ما هو العيب الذي لديك بحسب برجك؟
وفقًا للأبراج.. هؤلاء النساء يملن للهدوء النفسي والسلام الدا...
للرجال..كيف تعرف أن زوجتك بدأت تكرهك!
صفات في شخصيك تدمر علاقتك بالرجل.. مهما كان الحب قوياً.
زوجتك بحاجة إلى هذا…وإلا فإن زواجك بخطر !
الرجال يعترفون في أي عمر تكون المرأة أكثر جاذبيةً
هذه هي أكثر الشخصيات لطفًا وتفانيًا.. بحسب الأبراج!
ما هي فوائد الخيانة الزوجية ؟
بالفيديو- بموزة واحدة تخلصي نهائيا من الشيب حتى لو كان الشعر...
هؤلاء الرجال يسحرون المرأة..الى أي أبراج ينتمون؟
كيف تعبّرين عن حزنك بحسب برجك؟
هذه هي قائمة الأبراج الأكثر جاذبية.. فهل تتصدرين اللائحة؟
صاحبات هذه الأبراج مهددات بفشل زواجهن

للسيدات فقط... 30 دقيقة رياضة تجعلك أقوى وأنحف!

وكالات
2017-07-10 23:51:36
خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة.


وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع "بولد سكاي" المعنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.

وخلال الدراسة، قام الباحثون بمتابعة 60 فتاة في سن الجامعة، ممن كان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بشكل أجسادهن، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين، الأولى مارست نشاطاً بدنياً معتدلاً لمدة 30 دقيقة يومياً، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس وعدم ممارسة أي نشاط يذكر.

إلى ذلك، وجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.


ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن أقوى وأنحف.

من جانبها، قالت كاثلين مارتن جينيس، الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية بكندا، إن النساء بوجه عام يميلن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلاً بسيطاً، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يومياً.


الجمهورية



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا