في مثل هذا اليوم 18 - أغسطس - 2011 18.08.2019
إجعل وين صفحتك الرئيسية



ولادة رغم كل الظروف :بعد التعرّض للاجهاض خمس مرات، مواطنة في...
الزوجان بشارات، ممرّض وممرّضة في كلاليت، ينقذان حياة شخص تعر...
هذه المؤشرات تنذركم بالإصابة بمرض السكّري!
لهذه الأطعمة تأثير خارق.. تعرّفوا إليها!
فاكهة وخضار "تقاوم" السرطان
7 طرق للتأقلم مع الجو الحار
لن تصدقوا.. الروائح الكريهة تنعش وتقوي الذاكرة!
الاضطرابات النفسية تمنعكِ من النوم؟ إليكِ الحلول
خل التفاح: 8 فوائد صحية صادمة
مشروبات تخفف ضغط الدم بفاعلية وفقًا لدراسات علمية
فوائد الرمان تستوجب إدخاله فورًا ضمن نظامكم الغذائي
زلزال من الفوائد.. هذا ما تجهلونه عن الكرز!
منها الشعور بالسعادة.. إليكم فوائد الحمص والفول!
الشاورما تضرّ بصحة الأطفال.. احذروا استهلاكها بكثرة
سر العصير الأحمر لخسارة الكثير من الوزن في أسبوع فقط
شرب الماء أثناء الطعام.. مفيد أم مضر؟
هذا العصير يخفض ضغط الدم ويحمي القلب.. جرّبوه
براءة إختراع الفياغرا تنتهي قريباً.. ما البديل؟
قد تودي بحياتكم.. هكذا تُؤثر مشروبات الطاقة على عضلة القلب!
هذا ما يحدث لجسمكم إذا تناولتم الثوم يومياً
هكذا تحمون أنفسكم من جرثومة المعدة
ما هي الحلول لفقدان الرغبة الجنسية؟
تحذير للرجال من (الفياغرا المزيّفة).. هذه أضرارها!
هل تعانون من ضغط الدم المرتفع؟.. الخيار بالثوم هو الحل!
وأخيراً.. ابتكار دواء يرفع فعالية علاج السرطان

لتعزيز الرغبة الجنسية والخصوبة.. 8 مواد غذائية لا بد من تناولها

موقع وين
2018-12-23 23:17:15
إليكم تلك المواد الغذائية التي سوف تساعد في رفع مستوى هرمون "التستوستيرون" الذي يعزز مستوى الرغبة الجنسية والخصوبة وكتلة العضلات وتوزيع الدهون وإنتاج الخلايا الحمراء في الجسم  بصورة طبيعية، دون اللجوء إلى أي أدوية:

سمك التونة- هذه الأسماك غنية بفيتامين D المرتبط بإطالة العمر وإنتاج هرمون"التستوستيرون"، فهو مفيد جدا لصحة القلب لأنه يحتوي على بروتينات كاملة وسعرات حرارية قليلة ويمكن تناول المعلب منها والطازجة.

الحليب منخفض الدهون-  يعتبر الحليب مصدرا مهما للبروتينات والكالسيوم ويوصى بتناوله بصورة خاصة للنساء والأطفال الذين هم بحاجة لتقوية عظامهم كما أن احتواءه على فيتامين D يساعد في رفع مستوى "التستوستيرون" في الجسم.

صفار البيض- مصدر ممتاز لفيتامين D. للكوليسترول سمعة سيئة، بيد أن صفار البيض يحتوي على مواد مغذية أكثر من البياض.

الرقائق المعالجة- تعتبر رقائق البذور المشبعة بفيتامين D إفطارا شهيا ومفيدا لأنها تحتوي هذا الفيتامين، الذي يرفع مستوى "التستوستيرون" في الجسم.

المحار- يعتبر مادة مغذية مهمة جدا في مرحلة البلوغ، حيث بمساعدته يمكن الاحتفاظ بمستوى جيد للهرمونات الذكورية على امتداد طول الحياة، ولذلك عند انخفاض مستوى "التستوستيرون" في الجسم ينصح بتناول المواد الغذائية الغنية بعنصر الزنك، والمحار يحتل المرتبة الأولى في هذا المجال.

 

 

السرطان والقنبري- مصدر طبيعي للزنك، فقد تحتوي 150 غرام منها على نصف الجرعة اليومية اللازمة من الزنك للجسم.

 

لحم البقر- بالطبع تناول كميات كبيرة من هذا اللحم مضر بالصحة، ولكن بعض أجزاء لحم البقر تحتوي على مواد مغذية مفيدة للصحة، وهذه الأجزاء هي الكبد الذي يعتبر مصدرا مهما لفيتامين D.

 

البقول- البقوليات بأنواعها مفيدة للجسم لاحتوائها على مواد مغذية عديدة ومهمة للجسم فجميع أنواع البقول تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين D وعنصر الزنك.



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا