في مثل هذا اليوم 14 - أكتوبر - 2011 14.10.2019
إجعل وين صفحتك الرئيسية



5 نصائح لتحبّي زوجك بطريقة أفضل
هذا هو أفضل عمر عند المرأة لممارسة العلاقة الحميمة
5 أشياء لا تستحق القتال بشأنها مع زوجك
5 أسباب نفسية للمبالغة في الغيرة الزوجية.. تعرّفي إليها!
إطلالة أمل كلوني (الخضراء) باهظة الثمن.. هذه كلفتها!
العلاقة الحميمة الصحية أحد أهم أسباب نجاح الزواج!
5 أخطاء شائعة ترتكبها النساء في الزواج.. تجنبيها!
هذه هي الابراج الأكثر طيبة.. هل برجك من بينها؟
ممثلة تتعرض لانتقادات لاذعة بسبب جرأة فستانها.. (خسارة الحج)...
أمل كلوني بفستان شّفّاف وجريء.. سعره 940 دولارًا! (صورة)
بحسب برجك.. هذه الصفة فيك وتؤدي لفشلك العاطفي
كيم كارداشيان بالبيكيني الفاضح... هذا ما أظهره من جسدها (صور...
أصحاب الأبراج العكسية ينجذبون لبعضهم.. من يثير اعجابكِ؟
هيفا وهبي ساحرة بـالهوت شورت بحفل البلاك بارتي (صور)
تحذير لكل امرأة.. القيام بهذا الأمر مع الرجل يعرض علاقتك الز...
الشكّ يدمرّها.. هذه الأبراج تتوقع دائماً الخيانة
لحياة جنسية أفضل.. تناولي هذه الأطعمة
كورتني كارداشيان عارية في المسبح (صور)
للزواج السعيد أسرار.. تعرّفي إليها
تجنبي ارتداء الجينز الممزق صيفاً.. لهذا السبب
بينها القوس.. صاحبات هذه الأبراج تجدن صعوبة في التعبير عن آر...
في النصف الثاني من تموز.. هذه الأبراج الأوفر حظاً في الحياة ...
ما هي الأغذية التي تحسّن حياتك الجنسية؟
كيفية تغيير الروتين مع الزوج
كيف أتجاهل زوجي؟

لا تستسلمي.. 3 خطوات للتعامل مع غضبك تجاه زواجك

موقع وين
2019-09-25 12:35:54
الشعور بالغضب تجاه زواجك هو بمثابة سمّ بطيء، لذا عليكِ عدم الاستسلام له. والغضب هنا لا يعني موقفاً أغضبك، أو حالة مؤقتة، وإنما يعني الشعور بالغضب العارم تجاه زواجك. إليكِ 3 خطوات للتعامل مع هذا الموقف. 

الخطوة الأولى: ابحثي عن الأسباب الرئيسة وراء الغضب
عند الشعور بالغضب العارم، غالباً ما يكون هو النقطة المحورية في التعامل والردود والصراعات بين الزوجين، ولكن في الحقيقة هذا الغضب العارم هو عَرَض لأسباب رئيسة تقف وراء هذا الشعور القاتل، والتعامل مع النفس الغاضبة يحتاج إلى التعرّف إلى هذه الأسباب وفهمها.
تقول المؤلفة جويس ماير إن الغضب هو ثمرة جذور متعفّنة، لذا فهو مدمّر، لأنه يتستر على مشكلة أعمق يمكن أن تؤدي إلى تدمير الزواج إذا لم تُكتشفه ويُتعامَل معها.
وأسباب الغضب يمكن أن تكون حديثة، أو نتيجة تراكمات، مثل الأنانية، عدم الثقة، خيبة الأمل، الحرمان، سوء المعاملة، الظلم، والكثير من المصادر الأخرى، لذا فخطوة اكتشاف السبب الحقيقي وراء الغضب ليس أمراً سهلاً، وقد يحتاج إلى تدخّل محترف، مثل استشاري علاقات زوجية.

الخطوة الثانية: التعبير بصراحة عن آثار الغضب
الغضب يخلق الكثير من الآثار الجانبية السلبية، مثل الاستياء، المرارة، العداء، الخوف، الانتقام، اللامبالاة، علاوة على أن الشخص غالباً ما يكون واعياً بمشاعر غضبه، وهذا الوعي في حد ذاته يزيد من حدّة غضبه.
المهم هو ألا تتجاهلي الآثار المترتبة على الغضب، كوني صريحة مع نفسك، وعندما تُتاح لكِ الفرصة، تحدّثي إلى زوجك وصارحيه بشأن الأضرار التي يسببها هذا الشعور، ومن الأفضل عدم الحديث في هذا الشأن عند التعرّض لنوبة غضب، ولكن اختاري وقتاً هادئاً من أجل ضمان الحديث بلطف، والوصول لحل، لا تصعيد الموقف.

الخطوة الثالثة: عند الغضب، تعاملي بصبر
من أهم طرق التعامل السليم مع الشعور بالغضب، التعامل بصبر، وهذه مهارة تحتاج إلى وقت ومجهود للتدريب، كلما شعرتِ بالغضب العارم امنعي نفسك من الحديث أو اتخاذ قرارات، خذي نفساً عميقاً، أو انسحبي من المكان لحين استعادة هدوئك، بعد فترة ستتمكّنين من التعامل مع غضبك بهدوء وحكمة، ما يساعدك على حل المشاكل التي تسبب لكِ هذا الشعور.
المصدر: نواعم



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا