في مثل هذا اليوم 04 - سبتمبر - 2011 04.09.2015
إجعل وين صفحتك الرئيسية



جمال وصحة أظافرك بوصفات طبيعية
للبنات فقط… عشرة أسرار للحصول على حياة زوجية سعيدة
اجمل وارقى الفساتين لأناقة أخت العروسة موضة صيف 2015
تسريحات الشعر لعروس مميزه
كم يجب أن تنفقي على هدايا الزفاف؟
هذه هي أسباب ظهور البقع الزرقاء المفاجئة في الجسم
رهافة الدانتيل تزيد إطلالات النجمات أناقة
كيف تتخطين ألم العلاقة الحميمة في أوقات محددة؟
10 طرق عملية لزيادة الثقة بالنفس
نصائح وحيل:كيف تستعيدين تألق وجمال شعرك؟
للنعناع فوائد مذهلة لشعرك... اكتشفيها وتمتعي باطلالة حيوية
مكياج العيد مع رانيا قيس على طريقة النجمات
فيتامينات تخلصك من تساقط الشعر
المكياج المعدني آخر صيحات الموضة للعيد
اختاري الألوان الجريئة لإطلالة لافتة
اللون الكحلي هو اختيار مصممي الكوتور للشتاء المقبل
وصفة ماسك الفراولة لعلاج البشرة الباهته بالصور
لا تدعي اهتمامك بأطفالك يلغي أناقتك
سلمى حايك: لا أؤمن بالبوتوكس وأعمل بنصيحة أمي
الملكة رانيا برصانة الأحمر
مجموعة برونوفياس لفساتين الزفاف 2016 ونجمة العرض أرينا شايك
وصفات منزلية لأظافر لامعة قبل الصيف
كيف تتحكمين بوزنك في حملك؟
خطوة بخطوة أشكال مميزة لتسريحة الكعكة
5 زيوت عطرية لا غنى عنها لصحة شعرك

كيف تحصلين على صدر مشدود دون عملية جراحية ؟

موقع وين
2011-04-17 19:51:19
تختلف الآراء حول الحجم الأمثل لصدر المرأة، بين مؤيد للصدر الكبير في معظم الدول العربية وآخر للصدر الصغير في الدول الأوروبية.لكن ما هو متفق عليه أن الصدر هو عنصر أساسي لإبراز جمال المرأة وأنوثتها.لذلك فإن العناية به تعتبر من الأمور الهامة بالنسبة للنساء، بمختلف الوسائل، سواء بإستخدام حمالات مبطّنة أو بتطبيق أنواع معينة من المستحضرات أو بالخضوع لعمليات جراحية إذا لزم الأمر.
 

وتجمع الآراء على أن الصدر المترهل سواء كان حجمه كبيرا أم صغيرا،فهو يحد من جمال المرأة ويجعلها تبدو أكبر سنا.
في هذا الإطارهناك مجموعة من الخطوات الهامة،التي يمكنك إتباعها من سن السادسة عشرة، للحصول على صدر مشدود وحمايته من الترهل.
• لا تهملي بشرة صدرك
لأن جمال المرأة يبدأ بجمال بشرتها، لا بد من أن تعتني ببشرة صدرك تماما كما تعتنين بشرة وجهك. فللحصول على صدر ناعم ومشع، قومي بفركه بواسطة المقشرات والليفة لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة عليه، لمرة واحدة في الأسبوع.
• إستعيني بمرهم يحتوي على الكافيين
أثبتت الدراسات أن مادة الكافيين تنشط الدورة الدموية، وبالتالي تساعدك على التخلص من السيلوليت المتراكم. لذا يمكنك الاستعانة بمرهم يحتوي على هذه المادة لتطبيقه على صدرك ،كل يوم بعد الاستحمام.
• إستحمي بمياه باردة
الصدرمعرض للترهل تماما كالوجه، لذا حوالي دائما،تمريرالمياه الباردة على صدرك،قبل الإنتهاء من الإستحمام، على صدرك لشدّ الجلد وإبعاد الترهل. ولكي لا تشعري بالإنزعاج، إبدأي بتمرير المياه الباردة بدءا من قدميك وإنتهاء بمنطقة الصدر.
• تمرّني بعبوة من الماء
إعتبري عبوة الماء صديقتك الدائمة، لا لتشربيها فحسب وإنما أيضا لتتمرني بها في وضعية الجلوس كما الوقوف. حيث يجب أن يكون ظهرك مستقيما وصدرك مشدودا. بكل بساطة، ضعي عبوة مياه فى كل من كفيكِ وإرفعيهما لغاية كتفيك لمرات عدة. هذا التمرين كفيل بتمرين عضلات صدرك وعضلات يديكِ أيضا.
وفي حال أردتِ عضلات أقوى، يمكنك الاستعانة بالأثقال التي تناسب جسمك. وفي حال كنت مبتدئة لا ترفعي أكثر من 2 كلغ فقط.
• مارسي الرياضة
حاولي ممارسة الرياضة على الأقل مرة في الأسبوع. فهنالك رياضات عديدة تساهم في شد عضلات صدرك، أبرزها: السباحة ،الرياضات المائية المختلفة والملاكمة.
• قومي بالتسوّق
للتسوّق إفادة مزدوجة؛مرة عند إستهلاك البضائع ومرة أخرى عند حملها. لأن حمل الأكياس يساهم في تمرين الصدر شرط أن ترفعي الوزن نفسه في كل يدٍ.
• دللي صدرك بالتدليك
إن جلسة تدليك واحدة كل شهر أو شهرين كفيلة بتنشيط عضلات صدرك وترطيبه.فإمنحيه هذه الرطوبة التي تزيده جمالا.

طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا


1 wooww kumi 7ellww :$ ana sdre 7ellw w mshdud bas enu z3`nuut :( yalla m3lesh buukra bekbaar :$(K)
2na,nasre