في مثل هذا اليوم 12 - فبراير - 2011 12.02.2016
إجعل وين صفحتك الرئيسية



الخصلات السفلية الملونة آخر صيحات الشعر في 2016
السوريات ثالث أجمل نساء الأرض
10نصائح لتكوني زوجة مثالية
طرق استخدام السيروم التجميلي وتعزيز قوته
أقنعة طبيعية تضفي الحيوية على شعرك
ما تكشفه الدورة الشهرية عن صحتك
المرأة الساخنة أجمل
دراسة تؤكد: النساء يبلغن النشوة الجنسية أثناء النوم
6 خطوات لتطويل الشعر بسرعة قياسية
عزيزتي الموظفة.. كيف توفقين بين البيت والعمل؟
احمي بشرتك هذا الشتاء مع هذه الفيتامينات
"هورمون الحب" لمواجهة السمنة والحفاظ على جسم صحي!
نجمات يقهرن الزمن بجمالهن رغم تجاوز الـ40 من أعمارهن
هذه الطريقة ستجعل أسنانك ناصعة البياض
بالصور : مهرجان من الألوان في عرض “فيكتوريا سيكريت” السنوي
اكتشفي هذه الأسرار لتكوني أكثر إثارةً في عيني زوجك!
اخسري 5 كيلوات في أسبوعين بتمارينك المنزلية
أسرار اشراقة وتألق إيفا ميندز رهن خطوات بسيطة...
ماسك للتخلص من الرؤوس السوداء بسرعة
قبلة قوية في العنق تصيب امرأة بشلل مؤقت
لأول مرة في التاريخ عملية زرع الرحم... أمل بالأمومة يتحقق
أخطاء قاتلة ترتكبها المرأة في غرفة النوم دون أن تدري
هل يمنحك الملح المزيد من الجمال؟
رسائل من جسدك، لا تهمليها!
نصائح لتكوني امرأة جذابة لا تقاوم

كيف تحصلين على صدر مشدود دون عملية جراحية ؟

موقع وين
2011-04-17 19:51:19
تختلف الآراء حول الحجم الأمثل لصدر المرأة، بين مؤيد للصدر الكبير في معظم الدول العربية وآخر للصدر الصغير في الدول الأوروبية.لكن ما هو متفق عليه أن الصدر هو عنصر أساسي لإبراز جمال المرأة وأنوثتها.لذلك فإن العناية به تعتبر من الأمور الهامة بالنسبة للنساء، بمختلف الوسائل، سواء بإستخدام حمالات مبطّنة أو بتطبيق أنواع معينة من المستحضرات أو بالخضوع لعمليات جراحية إذا لزم الأمر.
 

وتجمع الآراء على أن الصدر المترهل سواء كان حجمه كبيرا أم صغيرا،فهو يحد من جمال المرأة ويجعلها تبدو أكبر سنا.
في هذا الإطارهناك مجموعة من الخطوات الهامة،التي يمكنك إتباعها من سن السادسة عشرة، للحصول على صدر مشدود وحمايته من الترهل.
• لا تهملي بشرة صدرك
لأن جمال المرأة يبدأ بجمال بشرتها، لا بد من أن تعتني ببشرة صدرك تماما كما تعتنين بشرة وجهك. فللحصول على صدر ناعم ومشع، قومي بفركه بواسطة المقشرات والليفة لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة عليه، لمرة واحدة في الأسبوع.
• إستعيني بمرهم يحتوي على الكافيين
أثبتت الدراسات أن مادة الكافيين تنشط الدورة الدموية، وبالتالي تساعدك على التخلص من السيلوليت المتراكم. لذا يمكنك الاستعانة بمرهم يحتوي على هذه المادة لتطبيقه على صدرك ،كل يوم بعد الاستحمام.
• إستحمي بمياه باردة
الصدرمعرض للترهل تماما كالوجه، لذا حوالي دائما،تمريرالمياه الباردة على صدرك،قبل الإنتهاء من الإستحمام، على صدرك لشدّ الجلد وإبعاد الترهل. ولكي لا تشعري بالإنزعاج، إبدأي بتمرير المياه الباردة بدءا من قدميك وإنتهاء بمنطقة الصدر.
• تمرّني بعبوة من الماء
إعتبري عبوة الماء صديقتك الدائمة، لا لتشربيها فحسب وإنما أيضا لتتمرني بها في وضعية الجلوس كما الوقوف. حيث يجب أن يكون ظهرك مستقيما وصدرك مشدودا. بكل بساطة، ضعي عبوة مياه فى كل من كفيكِ وإرفعيهما لغاية كتفيك لمرات عدة. هذا التمرين كفيل بتمرين عضلات صدرك وعضلات يديكِ أيضا.
وفي حال أردتِ عضلات أقوى، يمكنك الاستعانة بالأثقال التي تناسب جسمك. وفي حال كنت مبتدئة لا ترفعي أكثر من 2 كلغ فقط.
• مارسي الرياضة
حاولي ممارسة الرياضة على الأقل مرة في الأسبوع. فهنالك رياضات عديدة تساهم في شد عضلات صدرك، أبرزها: السباحة ،الرياضات المائية المختلفة والملاكمة.
• قومي بالتسوّق
للتسوّق إفادة مزدوجة؛مرة عند إستهلاك البضائع ومرة أخرى عند حملها. لأن حمل الأكياس يساهم في تمرين الصدر شرط أن ترفعي الوزن نفسه في كل يدٍ.
• دللي صدرك بالتدليك
إن جلسة تدليك واحدة كل شهر أو شهرين كفيلة بتنشيط عضلات صدرك وترطيبه.فإمنحيه هذه الرطوبة التي تزيده جمالا.

طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا


1 wooww kumi 7ellww :$ ana sdre 7ellw w mshdud bas enu z3`nuut :( yalla m3lesh buukra bekbaar :$(K)
2na,nasre