في مثل هذا اليوم 19 - أغسطس - 2011 19.08.2018
إجعل وين صفحتك الرئيسية



ديكورات منازل 2018
قصر النجم الراحل مايكل جاكسون
أفكار مبتكرة ورائعة لتزيين مائدتك في موسم الأعياد!..
لمزيد من البهجة في منزلك أضيفي اللون الأصفر إلى مطبخك!
تشكيلة رائعمة من أواني الطعام والاكواب المزينة بالورود
انعشي منزلك بهذه الاكسسوارات والوسادات ذات الألوان المبهجة..
اروع واجمل الديكورات الناعمه...
أضيفي إلى منزلك لمسة ساحرة بالكرسي المعلق لتجديد الديكور...
اصنعي اضاءة منزلك بيدك..
افكار لديكورات غرف الجلوس او المعيشة هذا الشتاء
بالصور : أفكار رائعة لاستغلال الزوايا الفارغة بديكور المنزل
بالصور: ديكورات حمامات منعشة وعصرية
لمسات خريفية أنيقة.. لإضفاء الدفء على منزلكِ!
لا تشتري الأرائك البيضاء.. حتى لو أعجبك شكلها!
اتركي الكلاسيكية جانبًا.. وانثري الأحمر الناري في أرجاء منزل...
ابن مارسيليا فرنسوا شامبسور
تصاميم وألوان مدهشة لعالم خاص يسكنه الفرح
الـ «مينيماليسم»: البساطة في الحد الأدنى!
نصائح "ديكورات" السلم الداخلي
قطع أثاث وأكسسوارات عابرة للطرز والأساليب: تحف... ليست لمتحف
أفكار لـ"ديكورات" زوايا الصالون
الطراز «البوهيمي» يتخطى الثوابت الزخرفية ويتجاوز حدودها...
الإضاءة الداخلية عنوان في هوية المكان!
اختيار السجاد في الديكور
بروفيل «هاملتون – كونت»: تصاميم معاصرة بأبعاد تاريخية

دراسة جديدة تكشف - الأعمال المنزلية تساعد في حرق دهون الجسم وايضا في خسارة الوزن تماماً كممارسة التمارين الرياضية

موقعوين
2017-12-07 11:57:42
التوجّه إلى النادي الرياضي للحفاظ على اللياقة البدنية أمر يتطلّب مجهوداً كبيراً لناحية تأمين الوقت الكافي والمناسب ولناحية القوّة والطاقة الجسدية. يصبح الأمر بعد أكثر تعقيداً إذا كنتِ امرأة عاملة وربّة منزل في الوقت عينه، تنتظركِ الأعمال المنزلية يومياً بعد دوام العمل المرهق. لكن مَن قال أنه من الضروري أن تتوجّهي إلى النادي الرياضي أو تذهبي للركض كي تخسري الوزن وتحافظي على رشاقتكِ؟ كشفت دراسة  بريطانية جديدة أن القيام بالأعمال المنزلية أمر كافٍ وفعّال لحرق السعرات الحرارية دون مغادرة المنزل.
بيّنت نتائج هذه الدراسة أنّ الأشخاص الذين قاموا بتنظيف المنزل لمدة ساعتين حرقوا 600 سعرة حرارية في جسمهم، أي ما يعادل تقريباً ضعف السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند الركض لمسافة 5 كلم (374 سعرة حرارية). إضافة إلى ذلك، وجد الباحثون كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عندما يقوم الأشخاص ببعض الأعمال المنزلية وحدها، والنتيجة أتت على الشكل التالي:
تنظيف النوافذ لمدة 20 دقيقة: 115 سعرة حرارية.
تنظيف الأرض بواسطة الممسحة لمدة 20 دقيقة: 107 سعرات حرارية.
تنظيف الغبار لمدة 40 دقيقة: 200 سعرة حرارية.
تنظيف المنزل بواسطة المكنسة الكهربائية لمدة 20 دقيقة: 86 سعرة حرارية.
هذه الدراسة دليل إضافي واضح على أهمية الحركة وتنشيط الجسم كي يتمّ حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن. لكن هذا لا يعني أن تستغني نهائياً عن التوجّه إلى النادي الرياضي أو الذهاب للركض أو المشي وممارسة التمارين الرياضية إذا كنتِ تملكين الوقت الكافي للقيام بذلك. لا تنسي أيضاً أن اتباع النظام الغذائي الصحّي أمر أساسيّ يسرّع عملية خسارة الوزن والتماس النتائج المرجوّة بشكل أوضح.  



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا