في مثل هذا اليوم 13 - نوفمبر - 2011 13.11.2019
إجعل وين صفحتك الرئيسية



هكذا تحافظ على مستوى كوليستيرول صحي
يقي من سرطان المعدة.. إليكم فوائد الرمان المدهشة
التدخين يجعلك تبدو أكبر سنا مما أنت عليه.. إليكم التفاصيل
فوائد تأجيل الإنجاب مدة سنة بعد الزواج
فوائد مذهلة لتناول قشر الموز.. لا ترموه أبداً!
المركز الطبّي مئير: اخراج سلسلة مغناطيسية من معدة طفل يبلغ م...
جديد في مستشفى الناصرة الانجليزي خدمة جراحة مسالك بولية للأط...
هذا هو مشروب السبانخ الحارق الفعال للدهون
الخريف مَنجَم من الفاكهة.. تعرفوا الى منافعها الصحّية
للوقاية من السرطان.. 6 طرق لتجنب خطر الإصابة
أدوية شائعة لارتفاع ضغط الدم تزيد من خطر الانتحار... احذروها
هكذا تستخدمون الزنجبيل لحرق الدهون وخسارة الوزن
البلح الأصفر قاهر الشيخوخة وعدو الاكتئاب
يحد من خطر السرطان ويخفض الوزن... 6 فوائد لا تعرفونها عن الل...
الى مرضى السكري.. أكثروا من تناول الشمندر لهذه الاسباب الصحي
4 مشروبات تحرق الدهون وتخلصك من (الكرش والأرداف)
افتتاح صيدليه إضافيه لصندوق المرضي كلاليت في عياده الدكتور م...
في حالة القلق والتوتر.. 6 خطوات مهمة من أجل صحتك
10 خضروات وفاكهة حارقة للدهون... تعرفوا اليها
اسوارة خاصّة للمكوث في المستشفى
لا تأكلوا البطاطا خضراء اللون.. السبب مهم
أسباب الدوخة متعدّدة.. اليكم أبرزها
تعرفوا الى أفضل طعام لمرضى ارتفاع ضغط الدم
ولادة رغم كل الظروف :بعد التعرّض للاجهاض خمس مرات، مواطنة في...
الزوجان بشارات، ممرّض وممرّضة في كلاليت، ينقذان حياة شخص تعر...

حِمية النّوم.. وسيلة فعالة لإنقاص الوزن!

موقع وين
2019-08-23 11:48:45
كشف الخبراء عن حِمية جديدة تُعرف باسم "حِمية النّوم" يمكن أن تساعد في إنقاص وزنك أثناء النوم. 

وقال الخبراء إنّ النّوم يُعدّ واحدًا من أكثر العوامل أهميّة حين يتعلّق الأمر بإنقاص الوزن، موضّحين أنّ الحصول على قسط كافٍ من النّوم يساعد على التّخلّص من الدّهون المتراكمة في الجسم، عبر كبح الشّهيّة وتوفير الطّاقة التي تضمن كثرة الحركة.
والأكثر من ذلك، هو أنّ تردّي جودة النّوم أثناء الليل أمر من الممكن أنْ يبدّل الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع الأطعمة، حيث يدخل الإنسان بسببها في حلقة مُفرغة. وكلّما قلّت عدد ساعات النّوم، كلّما زاد الوزن المُكتسب، وكلّما زادت صعوبة النّوم.

اليكم بعض الأسباب التي تجعل من "حِمية النّوم" أداة سريعة ورائعة لإنقاص الوزن:

- كثرة النّوم والحصول على قسط كافٍ أثناء الليل ضمان لقلّة ما يتمّ تناوله من أطعمة.

- النّوم ضمان لكبح الشّهيّة وأداة تساعد على الحدّ من تناول الوجبات السّريعة.

- النّوم وسيلة فعّالة لتعزيز قدرة الجسم المُتعلّقة بالتمثيل الغذائيّ.

- النّوم أداة للحدّ من السّعرات الحراريّة التي يستهلكها الجسم، خصوصًا أثناء الليل.

- النّوم وسيلة مميّزة لتعزيز الشّعور بالرّغبة في ممارسة الرّياضة.

- النّوم طريقة فعّالة للتّغلّب على مقاومة الأنسولين.
المصدر: فوشيا



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا