في مثل هذا اليوم 24 - يناير - 2011 24.01.2020
إجعل وين صفحتك الرئيسية



3 مضادات حيوية طبيعية تقوي المناعة خلال الشتاء
ما لا تعرفونه عن فوائد الفجل.. يقي من السرطان ويخفض الوزن وأ...
تعرّفوا إلى سر العمر الطويل
تعرفو الى علامات نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم
تأثير السكّر على الدماغ.. كالمواد المخدّرة!
طريقة جديدة سريعة لعلاج السرطان!
دراسة تحدد أسباب ارتفاع سكر الدم لدى الأطفال
7 نصائح للتغلب على الشعور بالجوع
فوائد مذهلة لزيت "حبة البركة"
نصائح مهمة للتغذية الصحية..
خدر الذراع.. قد يكون خطيراً!
اخصّائي أمراض الجلد في المركز الطبّي زفولون ينقذ حياة متعالج...
تنميل الذراعين لا يعني دائماً أزمة قلبية.. إليك الأسباب وسبل...
روتين يومي يحمي من 7 أشكال قاتلة من السرطان!
فوائد المورينجا: أهم ما يجب أن تعرف
اكتشافٌ يفسّر سرّ العقم لدى الرجال!
زيارة وفد من جمعية هيل لايف لمستشفى رمبام ، قسم الأطفال المص...
تشعرينَ بألمٍ عندما ترمش عيناكِ.. فما الأسباب والحلول؟
عقار جديد يمكنه محاربة مرض سرطان الدم دون التسبب في حدوث آثا...
مرض السيجارة الإلكترونية (الغامض) يوقع مزيدا من الضحايا
أمراض خطيرة تهدد حياتك.. والسبب نفسي!
يوم دراسي حول سرطان الثدي في الناصرة
سفيرات مستشفى الناصرة الإنجليزي في جولة زيارات خاصة لمؤسسات ...
بشرى سارّة لكل من يعاني من السمنة: افتتاح (عيادة السمنة) في ...
فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

حِمية النّوم.. وسيلة فعالة لإنقاص الوزن!

موقع وين
2019-08-23 11:48:45
كشف الخبراء عن حِمية جديدة تُعرف باسم "حِمية النّوم" يمكن أن تساعد في إنقاص وزنك أثناء النوم. 

وقال الخبراء إنّ النّوم يُعدّ واحدًا من أكثر العوامل أهميّة حين يتعلّق الأمر بإنقاص الوزن، موضّحين أنّ الحصول على قسط كافٍ من النّوم يساعد على التّخلّص من الدّهون المتراكمة في الجسم، عبر كبح الشّهيّة وتوفير الطّاقة التي تضمن كثرة الحركة.
والأكثر من ذلك، هو أنّ تردّي جودة النّوم أثناء الليل أمر من الممكن أنْ يبدّل الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع الأطعمة، حيث يدخل الإنسان بسببها في حلقة مُفرغة. وكلّما قلّت عدد ساعات النّوم، كلّما زاد الوزن المُكتسب، وكلّما زادت صعوبة النّوم.

اليكم بعض الأسباب التي تجعل من "حِمية النّوم" أداة سريعة ورائعة لإنقاص الوزن:

- كثرة النّوم والحصول على قسط كافٍ أثناء الليل ضمان لقلّة ما يتمّ تناوله من أطعمة.

- النّوم ضمان لكبح الشّهيّة وأداة تساعد على الحدّ من تناول الوجبات السّريعة.

- النّوم وسيلة فعّالة لتعزيز قدرة الجسم المُتعلّقة بالتمثيل الغذائيّ.

- النّوم أداة للحدّ من السّعرات الحراريّة التي يستهلكها الجسم، خصوصًا أثناء الليل.

- النّوم وسيلة مميّزة لتعزيز الشّعور بالرّغبة في ممارسة الرّياضة.

- النّوم طريقة فعّالة للتّغلّب على مقاومة الأنسولين.
المصدر: فوشيا



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا