في مثل هذا اليوم 03 - يوليو - 2011 03.07.2020
إجعل وين صفحتك الرئيسية



هل فعلاً ارتداء الكمامات يُخفض مستويات الأوكسجين؟
هكذا تنتشر مخالب كورونا داخل الجسم.. ,7 عقاقير سرطانية واعدة
كيف سيكون شكل الموجة الثانية من كورونا؟
فيديو و تقشعر له الأبدان يكشف كيفية انتشار فيروس كورونا بالأ...
العلماء يحددون بروتيناً يسبب في نمو سرطان الثدي العدواني
هل تفيد الفيتامينات في الوقاية من فيروس كورونا؟
لهذا السبب. كورونا يفتك بمن يعانون من السمنة المفرطة
الأمم المتحدة تحسم جدل ثقب الأوزون وكورونا
تبرع صندوق ادموند دي روتشيلد بمبلغ 2 مليون شيكل لإنشاء جهاز ...
كلاليت لواء الجنوب تفعّل مركزًا إضافيّا خاصًّا لفحوصات الكور...
سباق (روسي- أميركي) على عقار مضاد لكورونا.. والنتيجة في هذا ...
خطوة متقدمة.. تجارب على عقار جديد يمنع تلف رئتي مصابتين بـ(ك...
إليكم 5 نصائح تجنبكم القلق والتوتر خلال الحجر المنزلي
بالتفاصيل.. كيف يغزو كورونا الرئتين وماذا يفعل بهما؟
مستشفى هشارون: افتتاح أول مستشفى في إسرائيل لمعالجة مرضى ك...
أمل جديد لمرضى كورونا.. فرنسا تقر استخدام هذا الدواء
خبر سار.. وكالة طبية تقدم دواء لعلاج كورونا
المتعافون من (كورونا).. هل يصابون مجددا بالفيروس؟
كلاليت: استشارة اخصّائيين عبر الهاتف
وزارة الصحة تستجيب لمطالبة مركز مساواة بإقامة مراكز فحص في ا...
الرياضة في ظلّ تقييدات فيروس كورونا: ممارسة النشاط البدني ي...
خدمة جديدة في كلاليت لواء الجنوب: دعم نفسي واستشارة في الل...
تدابير يجب إتخاذها كي تمنع كورونا من دخول سيارتك
مساعدة لمصنّعي معقّم اليدين الكُحولي: يمكن استيراد الكحول ا...
الدكتور كمال سلامة ابن شفاعمرو المقيم ويعمل في ايطاليا في حو...

حِمية النّوم.. وسيلة فعالة لإنقاص الوزن!

موقع وين
2019-08-23 11:48:45
كشف الخبراء عن حِمية جديدة تُعرف باسم "حِمية النّوم" يمكن أن تساعد في إنقاص وزنك أثناء النوم. 

وقال الخبراء إنّ النّوم يُعدّ واحدًا من أكثر العوامل أهميّة حين يتعلّق الأمر بإنقاص الوزن، موضّحين أنّ الحصول على قسط كافٍ من النّوم يساعد على التّخلّص من الدّهون المتراكمة في الجسم، عبر كبح الشّهيّة وتوفير الطّاقة التي تضمن كثرة الحركة.
والأكثر من ذلك، هو أنّ تردّي جودة النّوم أثناء الليل أمر من الممكن أنْ يبدّل الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع الأطعمة، حيث يدخل الإنسان بسببها في حلقة مُفرغة. وكلّما قلّت عدد ساعات النّوم، كلّما زاد الوزن المُكتسب، وكلّما زادت صعوبة النّوم.

اليكم بعض الأسباب التي تجعل من "حِمية النّوم" أداة سريعة ورائعة لإنقاص الوزن:

- كثرة النّوم والحصول على قسط كافٍ أثناء الليل ضمان لقلّة ما يتمّ تناوله من أطعمة.

- النّوم ضمان لكبح الشّهيّة وأداة تساعد على الحدّ من تناول الوجبات السّريعة.

- النّوم وسيلة فعّالة لتعزيز قدرة الجسم المُتعلّقة بالتمثيل الغذائيّ.

- النّوم أداة للحدّ من السّعرات الحراريّة التي يستهلكها الجسم، خصوصًا أثناء الليل.

- النّوم وسيلة مميّزة لتعزيز الشّعور بالرّغبة في ممارسة الرّياضة.

- النّوم طريقة فعّالة للتّغلّب على مقاومة الأنسولين.
المصدر: فوشيا



طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا