في مثل هذا اليوم 18 - يناير - 2011 18.01.2018
إجعل وين صفحتك الرئيسية



فوائد الباشن فروت على صحّتك!
تناول بيضة واحدة يوميا لمدة 6 أشهر من أجل زيادة مستويات مادة...
الأطباء يحذرون.. ممارسة الرياضة في هذه الحالة قد تقتلك..
أشهر فوائد البطاطا الحلوة
فوائد سحرية للروزماري
تناول وجبتين من السلطة الخضراء يوميا يقوي الذاكرة...
كيفية تجنب زيادة الوزن خلال موسم الأعياد
فوائد اليانسون الصحية والنفسية!...
الشاي الساخن يقي من أمراض العيون
الماريجوانا لعلاج الأمراض النفسية
النوم الكافي يساعد على خفض الوزن
الاحتفاظ بالهاتف الجوال قريبا يسبب العقم والسرطان
شراب السبانخ والزنجبيل للتخلص من إنتفاخ البطن بوقت سريع!!......
مسؤولة في مجال التمريض في بريطانيا تحذر...الطقس البارد والوح...
اليك هذه القائمة من الأطعمة التي لا يجب حفظها في الثلاجة
تعرفي على هذه ألاطعمة التي تساعد على إنقاص وزنك في فصل الخري...
7 أشياء عليك عدم إضافتها للسلطة إذا كنت تريدين خسارة وزنك
فاكهة الكيوي تغنيكِ عن جراحة التجميل وتحمي البشرة من التعرض ...
مشروب حليب الزنجبيل فوائده لاتحصى.. إليك طريقة تحضيره!
احذري من الطماطم المعلبة فانهاا تسبب هذا المرض الخطير!
وصفة طبيعية عجيبة لتخفيف آلام المفاصل...
تناول الأسماك الدهنية يقاوم ضعف النظر وفقدانه!!...
امور تدل على حاجة جسمك للمزيد من -عنصر الزنك- اكتشفيها!!..
فوائد القرفة المذهلة!!‎..
طبيبة أنجلينا الشخصية تحث السيدات على الإكثار من تناول الصوي...

اكتشفي معنا هذه الفوائد الصحيّة والمثيرة للدهشة التي ستجبرك على تناول الشمندر

موقع وين
2017-11-08 11:15:57
بعد سنوات من تهميشه وعدم استخدامه في السلطات المختلفة، أصبح الشمندر عنصراً أساسياً في الأنظمة الغذائية الصحية.

الشمندر ليس غنياً فقط بالفيتامينات الأساسية مثل: فيتامين بي ، والحديد، والمنغنيز، والنحاس، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، بل هو عبارة عن منجم من المغذيات الصحية التي قد لا تجدينها في أية أطعمة آخرى.

وكشفت مجلة “هيلث” عن الفوائد الصحية الرائعة والمثيرة للدهشة التي تحدث لجسمك عند تناول الشمندر:

يحسن ضغط الدم


الشمندر غني بالنترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يعمل على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية ليسرع حركة الدم الغني بالمغذيات والأوكسجين، ما يعني تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.

وقد وجدت دراسة أن الناس الذين يشربون عصير الشمندر، انخفضت لديهم نسبة الزئبق في ضغط الدم إلى 10 مل، كما أصبحت نسبة تخثر الدم أقل بعد 3 ساعات، مقارنة مع الذين يشربون الماء.

يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
 

الشمندر مفيد لضغط الدم فهو غني بحمض الفوليك ومواد شبه قلوية تدعى “بيتين”، تعمل معاً على خفض مستويات الهوموسيستين بالدم، التي تزيد مستوياتها العالية من خطر الإصابة بتلف الشرايين وأمراض القلب.

يحسّن القدرة على التحمل


يتناول الكثير من الرياضيين الشمندر لمعرفتهم أن النترات الموجودة به تعزز من القدرة على التحمل.

وأكدت دراسة أن الذين يشربون عصير الشمندر يستطيعون ركوب الدراجة لمدة أطول بنسبة 15 %.

ويتطلب الأمر حوالي 3-5 قطع من الشمندر اعتماداً على حجمها للحصول على فعالية، ويبلغ تأثير الشمندر ذروته بعد 2-3 ساعات من تناوله أو شربه.

ينشط الدماغ

أكسيد النيتريك الموجود في الشمندر يخفف ويوسع الأوعية الدموية، والذي بدوره يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن من وظيفتها.

وقد أثبتت الدراسات أن إنتاج أكسيد النيتريك يتضاءل مع التقدم في السن، بالإضافة إلى استهلاك الطاقة في الدماغ ونشاط الخلايا العصبية.




طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا