في مثل هذا اليوم 20 - يوليو - 2011 20.07.2018
إجعل وين صفحتك الرئيسية



التبولة.. دواءٌ يحميكم من الأمراض
لتحموا أنفسكم من البدانة.. عليكم بالتفاح الأخضر
كلاليت توسع خدماتها الطبية في الشمال: عيادة جديدة لم...
أكثر الأعشاب فائدة لجسم الإنسان!
العلماء يكشفون عن خاصية مذهلة لحبوب الفياجرا تتعلق بالسرطان
كيف تجعل زيت الزيتون علاجاً للسكري ؟
خطورة قلة النوم
الثوم قاتل الأمراض
الجهاز الهضمي وحبه للبن
تناولوا المزيد من المانغا
اكتشاف سبب جديد للصداع
هذه هي عوامل الإصابة بالسكري
خبر سار لمن يستهلكون 3 فناجين قهوة يوميا
يحمي من السرطان وفوائده لا تُحصى..ما لا تعرفونه عن العنب
احذروا الوحدة.. فهي تزيد احتمال الوفاة من أزمة قلبية
شرب الماء أثناء الأكل وبعده.. يفيد أم يضر؟
بين الاستحمام ليلاً أم نهارًا أيهما أفضل؟..
احمي نفسك من الإصابة بمرض الخرف باتباع هذا الأسلوب!
ألم الظهر قد يدل على إصابتك بالسرطان!..
قليل من القرنفل يحميكم كثيرًا.. ويقتل الورم السرطاني!
القرفة تتفوق على البصل والثوم في القضاء على الفيروسات
فوائد الباشن فروت على صحّتك!
تناول بيضة واحدة يوميا لمدة 6 أشهر من أجل زيادة مستويات مادة...
الأطباء يحذرون.. ممارسة الرياضة في هذه الحالة قد تقتلك..
أشهر فوائد البطاطا الحلوة

اكتشفي معنا هذه الفوائد الصحيّة والمثيرة للدهشة التي ستجبرك على تناول الشمندر

موقع وين
2017-11-08 11:15:57
بعد سنوات من تهميشه وعدم استخدامه في السلطات المختلفة، أصبح الشمندر عنصراً أساسياً في الأنظمة الغذائية الصحية.

الشمندر ليس غنياً فقط بالفيتامينات الأساسية مثل: فيتامين بي ، والحديد، والمنغنيز، والنحاس، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، بل هو عبارة عن منجم من المغذيات الصحية التي قد لا تجدينها في أية أطعمة آخرى.

وكشفت مجلة “هيلث” عن الفوائد الصحية الرائعة والمثيرة للدهشة التي تحدث لجسمك عند تناول الشمندر:

يحسن ضغط الدم


الشمندر غني بالنترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يعمل على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية ليسرع حركة الدم الغني بالمغذيات والأوكسجين، ما يعني تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.

وقد وجدت دراسة أن الناس الذين يشربون عصير الشمندر، انخفضت لديهم نسبة الزئبق في ضغط الدم إلى 10 مل، كما أصبحت نسبة تخثر الدم أقل بعد 3 ساعات، مقارنة مع الذين يشربون الماء.

يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
 

الشمندر مفيد لضغط الدم فهو غني بحمض الفوليك ومواد شبه قلوية تدعى “بيتين”، تعمل معاً على خفض مستويات الهوموسيستين بالدم، التي تزيد مستوياتها العالية من خطر الإصابة بتلف الشرايين وأمراض القلب.

يحسّن القدرة على التحمل


يتناول الكثير من الرياضيين الشمندر لمعرفتهم أن النترات الموجودة به تعزز من القدرة على التحمل.

وأكدت دراسة أن الذين يشربون عصير الشمندر يستطيعون ركوب الدراجة لمدة أطول بنسبة 15 %.

ويتطلب الأمر حوالي 3-5 قطع من الشمندر اعتماداً على حجمها للحصول على فعالية، ويبلغ تأثير الشمندر ذروته بعد 2-3 ساعات من تناوله أو شربه.

ينشط الدماغ

أكسيد النيتريك الموجود في الشمندر يخفف ويوسع الأوعية الدموية، والذي بدوره يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن من وظيفتها.

وقد أثبتت الدراسات أن إنتاج أكسيد النيتريك يتضاءل مع التقدم في السن، بالإضافة إلى استهلاك الطاقة في الدماغ ونشاط الخلايا العصبية.




طباعة المقال

لإضافة تعقيبك إضغط هنا